Squat

En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo ponerse en cuclillas y cómo caminar. Piensa...

¿Crossfit? Tienes que probarlo

CrossFit es un entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, en constante variación y ejecutados a alta intensidad. En términos más simples es el deporte del...

Preparación Física General o de Base (GPP)

Muchos deportistas piensan que el programa de entrenamiento CrossFit no es el adecuado porque ven la cita de CrossFit que dice “nuestra especialidad es...

Cuida tus manos en CrossFit

Las barras de dominadas, las pesas, las mancuernas y las kettlebells hacen que las manos de los Crossfitters sean un auténtico desastre. Las ampollas,...

Entrenar al fallo

Entrenar al fallo es un tema con opiniones divididas entre atletas y entrenadores. ¿Deben los atletas levantar un peso hasta que físicamente no puedan...

El Core o Zona media

La clave para romper tus marcas personales en el gimnasio es el Core. El cuerpo es una casa. Coloca la casa encima de una base...

Deadlift

El peso muerto es un ejercicio de entrenamiento con pesas en el que una barra cargada se eleva desde el suelo hasta el nivel...

Double unders

DOMINA LOS SALTOS DOBLES CON TU VROPE Te explicamos paso a paso como hacer la transición desde el salto simple hasta convertirte en un maestro...

Pull-up

La técnica de las pull-up estrictas es básica para poder llevar a cabo ejercicios más complejos como kipping pull-up, butterfly pull-up y muscle-up en...

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¿Cómo tu cerebro te hace más fuerte?

Hacerte más fuerte no sólo consiste en construir músculos más grandes. La fuerza también mejora debido a los cambios que ocurren en...

Revuelto de brócoli

¿Harto de comer el brócoli hervido o al vapor? prueba esta receta... (2 bloques CH, 2 P y 2 G) Ingredientes 1/2 brócoli 2 huevos...

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Brownie de chocolate y cerezas

Porque los brownies también pueden ser saludables. Tiempo de elaboración: 40 min Ingredientes 150 gr de cerezas o ciruelas maduras 5 cucharadas soperas de coco rallado ...