La importancia de colgarse

¿Tienes problemas para conseguir la flexión completa de hombros sin compensar cuando realizas movimientos con el peso por encima de la cabeza? El estiramiento pasivo...

La importancia de la fascia en movilidad

La fascia es una estructura de tejido conectivo muy resistente que abarca todo el cuerpo como una red tridimensional. Envuelve, separa y conecta músculos,...

La importancia de la movilidad del tobillo y la dorsiflexión

¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a la movilidad de tus tobillos? Un poco de trabajo en esta zona puede mejorar tu posición...

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La liberación miofascial ha pasado de ser una técnica poco conocida utilizada por atletas profesionales, entrenadores y fisioterapeutas a ser una práctica cotidiana en...

Movilidad vs Flexibilidad

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Importancia de la estabilidad en la zona media

A lo largo de la historia, pensadores avanzados han insistido en la importancia de apretar el abdomen para estabilizar el tronco. Una columna vertebral...

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Un gran aporte de calcio sin lactosa. La leche de almendras es un alimento de origen vegetal por lo que no tiene colesterol ya que...

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Una pregunta común entre las personas que practican CrossFit es: ¿Qué suplementos debo tomar para CrossFit? Con tantos suplementos en el mercado, a menudo no es...

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Las barras de dominadas, las pesas, las mancuernas y las kettlebells hacen que las manos de los Crossfitters sean un auténtico desastre. Las ampollas,...

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