La grasa no es el enemigo

Por mucho que os cueste creerlo, la grasa no es el enemigo, es el exceso de insulina lo que engorda. Son los niveles altos...

Importancia de la fibra en la dieta

La fibra alimentaria es una sustancia de origen vegetal presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Su principal característica es que a pesar de...

Cuatro especias que no pueden faltar en tu cocina

Potentes digestivos, antioxidantes y antiinflamatorios que junto a una dieta sana y equilibrada, pueden ayudarnos a prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer. El...

Leche de almendras, una buena elección

Un gran aporte de calcio sin lactosa. La leche de almendras es un alimento de origen vegetal por lo que no tiene colesterol ya que...

Semillas de Chía

Con cinco veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que las espinacas y más antioxidantes que los arándanos, dos veces más...

Come coco a diario

Una cucharada de aceite, dos vasos de agua o uno de leche de coco al día te ayudará a proteger tu cuerpo de infecciones,...

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Ácidos grasos Omega-3

La grasa, fuente importante de energía para la actividad biológica humana, puede dividirse en saturada o insaturada. Los ácidos grasos insaturados lo...

La importancia de colgarse

¿Tienes problemas para conseguir la flexión completa de hombros sin compensar cuando realizas movimientos con el peso por encima de la cabeza? El estiramiento pasivo...

Tortitas de avena con fruta

Estas tortitas son la solución perfecta para los desayunos, almuerzos o meriendas de cualquier deportista. Su contenido en proteínas, carbohidratos complejos, fruta...

Ensalada de Salmón

El eneldo da un toque especial a esta ensalada... (2 bloques CH, 2 P y 2 G) Ingredientes 100 grm de canónigos 3 champiñones laminados ...

Paleohelado de chocolate

Delicioso y nutritivo helado de chocolate sin lácteos ni azúcar!! Ya puedes disfrutar a tope del verano!! Ingredientes 2 platanos medianos maduros 2 cdas de...