La grasa no es el enemigo

Por mucho que os cueste creerlo, la grasa no es el enemigo, es el exceso de insulina lo que engorda. Son los niveles altos...

Importancia de la fibra en la dieta

La fibra alimentaria es una sustancia de origen vegetal presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Su principal característica es que a pesar de...

Leche de almendras, una buena elección

Un gran aporte de calcio sin lactosa. La leche de almendras es un alimento de origen vegetal por lo que no tiene colesterol ya que...

Semillas de Chía

Con cinco veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que las espinacas y más antioxidantes que los arándanos, dos veces más...

Come coco a diario

Una cucharada de aceite, dos vasos de agua o uno de leche de coco al día te ayudará a proteger tu cuerpo de infecciones,...

Cuatro especias que no pueden faltar en tu cocina

Potentes digestivos, antioxidantes y antiinflamatorios que junto a una dieta sana y equilibrada, pueden ayudarnos a prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer. El...

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¿Qué es la dieta de la zona?

La Dieta de la Zona es un estilo de alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal. Propone una dieta equilibrada entre...

Paleohelado de chocolate

Delicioso y nutritivo helado de chocolate sin lácteos ni azúcar!! Ya puedes disfrutar a tope del verano!! Ingredientes 2 platanos medianos maduros 2 cdas de...

Tempo Training

Ir más despacio puede ser la clave para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. El tiempo bajo tensión muscular es uno de los factores...

Revuelto de brócoli

¿Harto de comer el brócoli hervido o al vapor? prueba esta receta... (2 bloques CH, 2 P y 2 G) Ingredientes 1/2 brócoli 2 huevos...

Back Squat vs Front Squat

Las sentadillas son el ejercicio de extensión de cadera por excelencia. Atrás quedaron los días donde se pensaba que las sentadillas eran...