La grasa no es el enemigo

Por mucho que os cueste creerlo, la grasa no es el enemigo, es el exceso de insulina lo que engorda. Son los niveles altos...

Importancia de la fibra en la dieta

La fibra alimentaria es una sustancia de origen vegetal presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Su principal característica es que a pesar de...

Cuatro especias que no pueden faltar en tu cocina

Potentes digestivos, antioxidantes y antiinflamatorios que junto a una dieta sana y equilibrada, pueden ayudarnos a prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer. El...

Leche de almendras, una buena elección

Un gran aporte de calcio sin lactosa. La leche de almendras es un alimento de origen vegetal por lo que no tiene colesterol ya que...

Semillas de Chía

Con cinco veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que las espinacas y más antioxidantes que los arándanos, dos veces más...

Come coco a diario

Una cucharada de aceite, dos vasos de agua o uno de leche de coco al día te ayudará a proteger tu cuerpo de infecciones,...

Recent Posts

Lesiones más comunes en running

Acumular kilómetros en las piernas y hacerlo sin la técnica adecuada conlleva un coste elevado para el atleta de fondo. Hoy en día, correr es...

Qué es movilidad

La movilidad es junto con la fuerza, la resistencia y la velocidad, uno de los componentes de la condición física más importantes para el...

Paleohelado de chocolate

Delicioso y nutritivo helado de chocolate sin lácteos ni azúcar!! Ya puedes disfrutar a tope del verano!! Ingredientes 2 platanos medianos maduros 2 cdas de...

Cuscús de coliflor

Sin duda, unos de mis platos favoritos... ¿Nunca os ha pasado al comer comida sobrada de un día para otro y el segundo día está...

Back squat

La sentadilla trasera conlleva un aumento de dificultad respecto de una sentadilla al aire. Al añadir una barra con peso encima de la espalda...