Importancia de la fibra en la dieta

La fibra alimentaria es una sustancia de origen vegetal presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Su principal característica es que a pesar de...

Cuatro especias que no pueden faltar en tu cocina

Potentes digestivos, antioxidantes y antiinflamatorios que junto a una dieta sana y equilibrada, pueden ayudarnos a prevenir enfermedades como la diabetes y el cáncer. El...

Leche de almendras, una buena elección

Un gran aporte de calcio sin lactosa. La leche de almendras es un alimento de origen vegetal por lo que no tiene colesterol ya que...

Semillas de Chía

Con cinco veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que las espinacas y más antioxidantes que los arándanos, dos veces más...

Come coco a diario

Una cucharada de aceite, dos vasos de agua o uno de leche de coco al día te ayudará a proteger tu cuerpo de infecciones,...

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Tempo Training

Ir más despacio puede ser la clave para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. El tiempo bajo tensión muscular es uno de los factores...

El entrenamiento de larga distancia

El running es uno de los deportes de moda en la actualidad y cuenta con un gran número de adeptos. La mayoría de los...

Cuscús de coliflor

Sin duda, unos de mis platos favoritos... ¿Nunca os ha pasado al comer comida sobrada de un día para otro y el segundo día está...

Pull-up

La técnica de las pull-up estrictas es básica para poder llevar a cabo ejercicios más complejos como kipping pull-up, butterfly pull-up y muscle-up en...

Método Pose

Correr es una de las actividades deportivas más populares en el mundo pero también el deporte más peligroso, porque comparado con otros atletas, 2...