Tortitas de avena con fruta

Estas tortitas son la solución perfecta para los desayunos, almuerzos o meriendas de cualquier deportista. Su contenido en proteínas, carbohidratos complejos, fruta...

Pollo con arroz y verduras

Una manera diferente de comer el arroz blanco y la pechuga de pollo… Ingredientes 200g pechuga...

Revuelto de brócoli

¿Harto de comer el brócoli hervido o al vapor? prueba esta receta... (2 bloques CH, 2 P y 2 G) Ingredientes 1/2 brócoli 2 huevos...

Ensalada de Salmón

El eneldo da un toque especial a esta ensalada... (2 bloques CH, 2 P y 2 G) Ingredientes 100 grm de canónigos 3 champiñones laminados ...

Paleohelado de chocolate

Delicioso y nutritivo helado de chocolate sin lácteos ni azúcar!! Ya puedes disfrutar a tope del verano!! Ingredientes 2 platanos medianos maduros 2 cdas de...

Meloso de coliflor con leche de coco al curry

Experimentando nuevos sabores... Ingredientes 1/2 coliflor troceada 1 cebolla dulce 1 cda de aceite de coco 1 vaso de leche de coco natural (sin edulcorantes) ...

Tortilla de batata con jamón

Hay muchas maneras de comer batata... esta es a la española! Ingredientes 1 batata 60 grm de jamón serrano 1 huevo 1 cucharada de aceite...

Cuscús de coliflor

Sin duda, unos de mis platos favoritos... ¿Nunca os ha pasado al comer comida sobrada de un día para otro y el segundo día está...

Brownie de chocolate y cerezas

Porque los brownies también pueden ser saludables. Tiempo de elaboración: 40 min Ingredientes 150 gr de cerezas o ciruelas maduras 5 cucharadas soperas de coco rallado ...

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Importancia de la estabilidad en la zona media

A lo largo de la historia, pensadores avanzados han insistido en la importancia de apretar el abdomen para estabilizar el tronco. Una columna vertebral...

¿Cómo tu cerebro te hace más fuerte?

Hacerte más fuerte no sólo consiste en construir músculos más grandes. La fuerza también mejora debido a los cambios que ocurren en...

El Core o Zona media

La clave para romper tus marcas personales en el gimnasio es el Core. El cuerpo es una casa. Coloca la casa encima de una base...

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